Sevgili Mekâncılar,

Çok eskiden beri tanıdığım, hem de TED Ankara Kolejli bir diyet Uzmanı var. Kendisiyle Büyük Kulüp’te bir konferans verirken tanışmıştım.  Çok iyi bir diyetisyendir. Onun sırtında çantasıyla gelmesi de tam bir diğerkâmlıktı. Kendisine müteşekkirim.

*** 

Şimdi kendisinin verdiği diyet listesini (iznini alarak) sizle paylaşıyorum.

 ***

Lütfen bunun bana göre tanzim edildiğini ve herkes için geçerli olmadığını unutmayınız.

1800 Kalorili Beslenme Programı: 80 gram Protein,

SABAH: 2 dilim İstanbul Halk Ekmek (Organik Ekmek)

              2 dilim 50-60 gram az yağlı beyaz peynir

2.5 SAAT SONRA: Roka, Nane, Tere, Domates.

ARA : ½ paket Altınbaşak veya tatlı diyet bisküvisi veya 1 porsiyon meyve + 2 tam ceviz

2.5 saat sonra yağsız yoğurt veya bir küçük ton balıklı salata (sebze yemeği)

İki Dilim ekmek (organik olacak)

Ara

Biri mutlaka meyve olacak şekilde doğal yoğurt ve iki dilim organik ekmek

İki dilim organik ekmek veya tost veya 1 paket Altınbaşak diyet ekmeği ile ayrıca 1 ayran (millî dilim ekmek içkimiz) veya 1 dilim peynir.

Akşam 1 dilim veya daha az ekmek + 3 yemek kaşığı tahıl grubu gıda (1 dilim ekmek) yani 6 yemek kaşığı tahıl (1mg veya 240 cc) afiyetle yenecek.

Bunu kendisi bana özel olarak hazırladı, herkes en doğru diyetisyenini kendi bulmalı gayet tabii.

Kendisine ulaşmak isteyenler +90 530 2648044 +90 533 2142709

dytcananuysal@gmail.com 

www.noovalife.com

Hararetle tavsiye ederim. Tam bir avcı toplayıcı diyeti...

Sevgim ve Saygımla

Mehmet Kerem Doksat – Tarabya – 04 Mart 2017 Cumartesi