ZOR GÜNLERDE RUH SAĞLIĞIMIZI NASIL KORURUZ?

M. Kerem Doksat

26 Ağustos 2021 Perşembe

410

Sevgili Mekâncılar, Çeşme’de begonviller ve güller zamanı, hava çok güzel, tabiat harikulâde ve çok şükür ki nefes alabiliyoruz.

***

Son zamanlarda artan çevre kirliliğinde sera gazının etkisi çok fazla ve atmosfer gittikçe ısınıyor.

***

Böyle gider de kritik eşik altı ısı artarsa, olacaklar büyük bir felâkete dönüşebilir ve sel felâketleri daha da artabilir.

***

Her geçen gün yeni bir tabiat olumsuzluğuyla ve /veya olumsuz bir sosyal hadiseyle uyanıyoruz. Seller, yangınlar, kasırgalar, Covid’in yeni varyantları, siyasi ve ekonomik olumsuzluklar, savaşlar, şiddet derken liste uzayıp da gidiyor. Peki bu durumda ruhsal sağlığımızı nasıl koruyacağız? Son iki senede ruhsal hastalıklar katlanarak yükselmiş durumda ve maalesef ruh sağlığı uzmanları olarak artan talebe karşılık vermekte zorlanıyoruz. Aşağıda ruhsal sağlığımızı korumamızı sağlayacak ufak bazı tavsiyelerim olacak: -Güne olumlu uyanın. Gününüzün en az yarım saatini kendinize ayırın ve ruhunuzu dinlendirecek bir şey yapın. -Size sorun yükleyecek olan ortam ve /veya kişilerden olabildiğince uzak durun. -En ufak bir güzelliğin kıymetini bilin ve an’ın keyfine varın. -Gözünüze ulaşan güzellikleri, kokuları, temiz havayı içinize sindirin. -Kendinize hobi edinin. -Sosyal destek sisteminizin kıymetini bilin. -Gerçekleşmemiş hadiselere kafanızı takmayın. Gereksiz evham ve kuruntulardan uzak durmaya çalışın. -Israr eden ruhsal şikayetlerin varlığı durumunda ivedi olarak bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.

Hepinize sağlıklı, huzurlu ve mutlu günler temenni ediyorum.

Mehmet Kerem Doksat – 26 Ağustos – 2021

---

---

---

---

---